Huskurer för förkylning, hosta & halsont – Naturens eget höstapotek
När höst- och vinterkylan kommer stryker förkylningarna ofta med. Halsen börjar riva, näsan rinner och en envis hosta kan göra det svårt att sova på nätterna. Istället för att genast springa till apoteket för att köpa syntetisk hostmedicin, kan du vända dig till trädgården och skogen.
Naturen är full av växter med eteriska oljor och vitaminer som är slemlösande, immunförstärkande och lenande för en röd och svullen hals.
Här går vi igenom de absolut bästa naturläkemedlen mot förkylningssymptom och ger dig sju enkla, beprövade recept som du kan göra själv hemma i köket.
Naturens bästa växter för hals och luftvägar
Timjan (Thymus vulgaris) – Naturens starka hostmedicin
Timjan är så mycket mer än bara en god krydda i matlagningen. Det är en av våra absolut mest kraftfulla läkeörter för luftvägarna. Timjan innehåller den eteriska oljan tymol, som är starkt bakteriedödande, slemlösande och kramplösande för lungorna.
- Används mot: Envis slemhosta, rethosta, halsont och bihåleinflammation.
- Huskur på språng: Drick ett varmt timjante så fort du känner att det börjar klia i halsen. Det dämpar inflammationen och hjälper till att rensa luftvägarna.
🍃 Salvia (Salvia officinalis) – Det effektiva gurgelvattnet
Salvia har använts som medicinalväxt i tusentals år, vilket man hör på det latinska namnet salvare som betyder "att rädda" eller "att bota". Bladen är fulla av garvämnen och eteriska oljor som drar ihop slemhinnorna och bekämpar bakterier och virus i mun och svalg.
- Används mot: Halsont, svullna mandlar, hosta och blåsor i munnen.
- Huskur på språng: Tugga på ett färskt salviablad i någon minut. Växtsaften smakar starkt av örter men bedövar och renar halsen direkt.
Vitpil och Sälg (Salix) – Skogens egen värktablett
Barken från pilträd och sälg innehåller ett naturligt ämne som heter salicin. När vi dricker ett avkok på barken omvandlas salicinet i kroppen till salicylsyra. Det är exakt samma ämne som ligger till grund för moderna febernedsättande och smärtstillande värktabletter!
- Används mot: Feber, huvudvärk och muskelvärk vid förkylning och influensa.
- Huskur: Koka torkad pilbark till ett bittert men mycket effektivt te som dämpar feberfrossa och ledvärk.
Honung & Ingefära – Naturens egna försvarare
Honung är naturligt antibakteriellt och lägger sig som en skyddande, len film över de irriterade slemhinnorna i halsen. Ingefära sätter igång blodcirkulationen, är inflammationsdämpande och hjälper kroppen att svettas ut viruset.
7 Recept:
Skapa dina egna förkylningskurer
Recept 1:
Hemgjord och lenande Timjansirap
Timjan
Den här sirapen är fantastisk att ha stående i kylskåpet under vinterhalvåret. Den smakar sött och gott, vilket gör den lätt att ta även för barn.
Detta behöver du:
- En rejäl näve färsk timjan (eller 2 matskedar torkad timjan).
- 2 dl vatten.
- 1,5 dl ekologiskt socker (eller 1 dl socker och 0,5 dl rårörd honung).
- Några droppar färsk citronsaft.
- En liten ren glasflaska.
Gör så här:
- Häll vatten, socker och timjan i en liten kastrull.
- Låt blandningen koka upp och sedan sjuda på mycket svag värme under lock i cirka 15–20 minuter. Locket är jätteviktigt så att de läkande eteriska oljorna inte ångar bort!
- Ta av kastrullen från plattan. Droppa i lite citronsaft. Om du vill använda honung rör du i den nu (honung ska inte kokas, då förstörs dess egenskaper).
- Sila bort timjansbladen genom en tät sil. Häll upp den simmiga, varma sirapen på en skållad glasflaska.
- Låt svalna helt och förvara i kylskåp. Ta en tesked sirap 3–4 gånger om dagen när rethostan eller halsfrossan sätter igång.
Recept 2:
Bakteriedödande gurgelvatten med Salvia
Använd detta gurgelvatten när det gör så ont i halsen att det är svårt att svälja.
Detta behöver du:
- 1 matsked torkade salviablad (eller en liten näve färska blad).
- 2 dl kokande vatten.
- 0,5 tesked salt (förstärker den bakteriedödande effekten).
Gör så här:
- Lägg salviabladen och saltet i en stor kopp och häll över det kokande vattnet.
- Lägg ett fat eller ett lock över koppen. Låt teet dra i minst 15 minuter så att det blir riktigt starkt.
- Sila bort bladen och låt vätskan svalna tills den är behagligt ljummen eller rumstempererad.
- Ta en stor klunk, luta huvudet bakåt och gurgla djupt i halsen i 30 sekunder. Spotta sedan ut. Upprepa morgon och kväll.
Recept 3:
Smärtstillande avkok på Pilbark
Ett traditionellt och kraftfullt avkok som dämpar feberfrossa, värk i lederna och huvudvärk.Detta behöver du:
- 1 matsked torkad och finfördelad bark från unga grenar av pil eller sälg.
- 3 dl vatten.
- 1 tesked honung (för att dämpa den bittra smaken).
Gör så här:
- Lägg pilbarken och vattnet i en kastrull.
- Låt koka under lock på svag värme i 15 minuter så att salicinämnena dras ut ordentligt.
- Sila bort barkbitarna och häll upp i en kopp.
- Låt svalna något, rör i honungen och drick varmt. Drick högst 3 koppar om dagen. (Obs! Använd inte om du är allergisk mot acetylsalicylsyra).
Recept 4:
Immunboostande dunder-shot med ingefära & citron
Perfekt att ta en stor klunk av varje morgon för att väcka kroppen och stärka immunförsvaret under förkylningstider.
Detta behöver du:
- 200 gram färsk ingefära.
- 1 liter vatten.
- 2 ekologiska citroner.
- 0,5 dl rårörd honung.
Gör så här:
- Riv ingefäran grovt (du behöver inte skala den).
- Lägg ingefäran och vattnet i en kastrull och värm upp till max 60 grader (det ska inte koka, då dör de viktiga ämnena). Låt stå på svag värme i 20 minuter.
- Sila bort ingefäran och låt vätskan svalna tills den är ljummen.
- Pressa i saften från citronerna och rör ner honungen. Häll upp på en ren flaska och förvara i kylen. Håller i upp till en månad!
Recept 5:
Ånginhalation med Kamomill mot bihåleinflammation
När näsan är helt täppt och trycket över bihålorna gör ont hjälper denna ångkur till att öppna upp luftvägarna direkt.
Detta behöver du:
- 3 matskedar torkade kamomillblommor (eller 2 påsar kamomillte).
- 1 liter kokande vatten.
- En stor värmetålig skål och en stor badhandduk.
Gör så här:
- Lägg kamomillen i botten av den stora skålen.
- Häll över det kokande vattnet så att de eteriska ångorna börjar stiga upp.
- Sätt dig vid bordet, luta ansiktet över skålen (på säkert avstånd så du inte bränner dig på ångan) och lägg handduken över huvudet så att den bildar ett tält.
- Blunda och andas in de läkande ångorna djupt genom näsan i 5–10 minuter. Snyt dig direkt efteråt!
Recept 6:
Slemlösande te på Gullviva & Lakritsrot
Det här teet är en klassisk huskur mot hård slemhosta eftersom gullvivans rötter och blommor gör slemmet mer lättflytande.
Detta behöver du:
- 1 tesked torkade blommor eller rötter från gullviva.
- 0,5 tesked torkad lakritsrot (ger god smak och är lenande för slemhinnorna).
- 2,5 dl kokande vatten.
Gör så här:
- Lägg gullvivan och lakritsroten i en kopp.
- Häll över det kokande vattnet och lägg på ett lock.
- Låt dra i 10 minuter så att slemämnena frigörs i vattnet. Sila och drick varmt 2–3 gånger om dagen.
Recept 7:
Värmande fotbad med Senapspulver vid frossa
Ett urgammalt knep när en förkylning är på väg och du känner dig frusen ända in i märgen. Senap drar igång blodcirkulationen och värmer hela kroppen.
Detta behöver du:
- Ett fotbadsbalja med härligt varmt vatten.
- 1–2 matskedar gult senapspulver (eller krossade senapsfrön).
- Ett par varma raggsockor.
Gör så här:
- Fyll baljan med så varmt vatten som dina fötter klarar av.
- Rör ner senapspulvret i vattnet.
- Sitt med fötterna i badet i 15 minuter tills huden på fötterna blir ordentligt röd och varm.
- Torka fötterna noga, sätt på dig raggsockorna direkt och lägg dig under ett varmt täcke. Frossan försvinner direkt!
